Und was das jetzt mit Routinen zu tun hat?
Es besteht die Gefahr, dass du so stark an diesen Routinen festhältst, sodass du gar nicht mehr auf deinen Körper hörst und ganz intuitiv entscheidest, ob das jetzt eigentlich gut für dich ist.
Wenn ich mal krank bin oder meine Tage habe, dann brauche ich Schlaf. Viel Schlaf. Und wenn ich da an eine 5-Uhr morgens Aufsteh-Routine gebunden wäre, dann würde ich viel zu wenig schlaf bekommen, wäre den ganzen Tag über erschöpft, wahrscheinlich auch sehr emotional & es würde mir nicht gut tun.
Versteh mich nicht falsch: Routinen können wirklich hilfreich sein, ich selber erstelle mir gerne immer einen Wochenplan z.B. mit geplanten Arbeitsstunden und wann ich wie trainiere. Und früher hätte ich da sicherlich zu 1062767237% komplett daran festgehalten, weil es etwas gewesen wäre, was mir Kontrolle und Stabilität im Leben gibt, doch es ist nicht gesund, Sport nur zu machen, weil deine routine das vorschreibt, du aber eigentlich 0 Kraft hast & dein Körper Ruhe braucht.
Und außerdem: Nur weil eine gewisse Routine anderen Menschen extrem geholfen hat ihr Leben komplett zu transformieren, heißt es nicht, dass das bei dir auch der Fall sein wird.