Hier mal ein kurzer Überblick darüber mit welchen Problemen ich vor dem intuitiven Essen zu kämpfen hatte:
- Histaminintoleranz
- Essstörung -> Verzicht auf Lebensmittel
- Binge-Eating -> Schlechtes Gewissen; Reue
- Ausbleiben der Periode (= Sekundäre Amenorrhoe)
- Aufgeblähter Bauch
- Übelkeit und Bauchschmerzen
- „Reizdarm Symptome“
- Schlafstörungen
All diese Symptome lassen sich auf meine damalige Essstörung und noch weitere private psychische Belastungen zurückführen.
Durch das Intuitive Essen habe ich erkannt, dass Dir keine Diät jemals dabei helfen wird Deinen Körper zu akzeptieren & zu lieben wie er ist und achtsam auf ihn zu hören.
Mir wurde klar, dass mein Körper durch die Essstörung, total verhungert war und ihm so viele Nährstoffe fehlten.
Also… Habe ich wieder angefangen Fette und kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln und Brot zu essen – Und ich konnte es genießen, ganz ohne Reue! Einige Wochen habe ich sicherlich bis zu 4.000/5.000 kcal am Tag gegessen, da ich sonst einfach nicht satt wurde (Typisches Anzeichen für eine Sekundäre Amenorrhoe).
Mein Schlaf hat sich seit dem enorm verbessert und auch die oben genannten ,,Reizdarm-Symptome‘‘ sind verschwunden.
Zudem ist meine Histaminintoleranz (Nahrungsmittelunverträglichkeit) durch das intuitive Essen so gut wie verschwunden, da ich jetzt wieder viele histaminhaltige Lebensmittel vertrage!
Ich habe viele Monate auf meinen Körper gehört und erkannt welche Lebensmittel mir gut bekommen und welche nicht, sodass sich nach und nach meine Darmflora wieder aufbauen konnte und ich jetzt wieder vieles vertrage 