Wieviel Kalorien hat ein Apfel

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,,An apple a day keeps the doctor away’’, so sagt man – Doch wieviel Kalorien hat ein Apfel eigentlich? Weltweit gibt es 20.000 verschiedene Apfelsorten und somit auch eine große Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen, doch wann eignet sich welcher Apfel am besten? Und wie gesund sind Äpfel?

Apfel - der Allrounder

Äpfel gehören mit nur 45kcal pro 100g zu den kalorienarmen Obstsorten. Ein mittelgroßer Apfel hat daher meistens nur um die 80 kcal und eignet sich besonders gut während einer Diät. Darüberhinaus punkten sie aber mit besonders vielen Nährstoffen und Ballaststoffen. Besonders bei Verdauungsproblemen wirken sich Äpfel sehr gut auf die Magenschleimhäute und die Verdauung aus.

wieviel kalorien hat ein apfel 

 

 

Warum Apfel mit schale essen ?

Ihr solltet aufjedenfall immer einen Apfel mit der Schale essen, denn wo stecken im Apfel die meisten Vitamine? In der Schale! Dort lassen sich die meisten Nährstoffe und vor allem die Ballaststoffe finden.

äpfel bei Histaminintoleranz ?

Definitiv! Äpfel sind hervorragend bei einer Histaminintoleranz geeignet, weil sie Quercetin, einen Stoff der als natürliches Antihistaminikum wirkt, enthalten! Ein Grund mehr Äpfel bei Magenschmerzen zu essen 🙂

Wann ist apfel saison ?

Normalerweise im Herbst, doch das ist bei jeder Apfelsorte unterschiedlich. Manche Apfelsorten werden schon zwischen Juli und August, während die meisten zwischen September und Oktober und manche sogar erst im November gepflückt werden. Diese Äpfel aus der ,,Winterernte” werden dann aber erst noch gelagert.

Welche äpfel für apfelmus ?

Ihr solltet aufjedenfall immer einen Apfel mit der Schale essen, weil dort die meisten Nährstoffe und vor allem die Ballaststoffe zu finden sind. Mit Äpfeln lassen sich viele leckere Dinge kreieren, wie z.B. Apfelmus. Dafür verwendet man am besten eine süße Apfelsorte, da das Kompott sonst zu sauer wird. Also am besten erst den Apfel probieren, ob er süß genug geschmeckt und dann verarbeiten 😉

Welcher Apfel eigent sich zum backen ?

Besonders gut zum Backen eignet sich der Boskoop Apfel. Da diese Apfelsorte eine leichte Säure hat, eignet er sich perfekt in Kuchen oder anderem Gebäck.

Warum Apfel essen ?

Äpfel haben sehr viele Vitamine und Nährstoffe! Sie regen die Darmtätigkeit an und sind schnelle Energielieferanten und somit besonders gut vor dem Sport geeignet. 

Welcher Apfel bei allergie ?

Bei Allergien eignen sich vor allem die alten Apfel Sorten sehr gut… Meist verträgliche Sorten sind: Alkmene, Gewürzluiken, Roter Booskop oder Gloster. Je frischer der Apfel ist, desto besser wird er vertragen. Somit ist es besser keine Äpfel zu kaufen, die lange gelagert wurden.

Die meisten Allergene liegen leider direkt unter der Schale, weshalb es dir eventuell auch schon helfen könnte den Apfel zu schälen!

Äpfel sind leckere Snacks, die uns nicht nur schnell Energie sondern vorallem auch viele Nährstoffe und Vitamine liefern. Außerdem enthalten sie viele Ballaststoffe und sind sogar bei einer Histaminintoleranz sehr hilfreich, da sie dabei helfen, das Histamin abzubauen. Also schnappt euch einen Apfel, denn: ,,An apple a day keeps the doctor away!” 

Xx Caro

1 Kommentar zu „Wieviel Kalorien hat ein Apfel“

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